معرفی انواع تردمیل

 


اگر شما هم به سلامتی خودتون اهمیت میدین و برنامه منظمی برای ورزش کردن دارید حتما در این ایام کرونا به فکر ورزش کردن در خونه افتاید. تردمیل یکی از دستگاهی هست که این روزا طرفداران زیادی دارد ولی با توجه به شرایط ارزی اکثر مردم تردمیل های کارکرده رو خریداری میکنند. من قصد دارم تو این مقاله مزایا تردمیل رو بگم و همین طور در پایان مقالم براتون فروشگاه های معتبری که
تردمیل کارکرده در حد اک رو میفروشن معرفی کنم. همین طور که میدونید تردمیل در کاهش وزن و همچنین ریکاوری ورزشکاران بسیار مفید میباشد.

تو این مقاله من انواع تردمیل ها رو معرفی میکنم وبرند هایی که تردمیل کارکرده بسیار خوبی دارند رو هم معرفی میکنم

معرفی انواع تردمیل

1/ تردمیل خانگی

2/ تردمیل باشگاهی

مزایا تردمیل خانگی:

تردیمل خانگی را در یک جمله میتوان توصیف کرد، باشگاه ورزشی را به خانه خود بیاورید.

شما دیگر نیاز ندارید که هر روز وقت صرف کنید تا به باشگاه بروید به راحتی میتوانید در منزل خود ورزش کنید و از هزینه های اضافی بپرهیزید

ویژگی های تردمیل خانگی:

1/ وزن سبک

2/ قیمت مناسب

3/ مصرف پایین برق

قیمت تردمیل کارکرده خانگی بسیار مناسب تر از تردمیل های باشگاهی میباشد و خرید ان راحت تر میباشد وزن سبک یکی از ویژگی های بارز این نوع تردمیل ها خانگی میباشد.

تردیمل های خانگی طوری طراحی شده اند که به راحتی قابل حمل میباشد و برای آپرتمان های کوچک هم مناسب میباشد.

تردمیل های خانگی به صورت تاشو هستند و جابه جایی انها بسیار راحت میباشد.

از دیگر مزایا این تردمیل ها میتوان به مصرف برق کم این تردمیل ها اشاره کرد

تردمیل های خانگی دارای سیستم mp3 میباشند

صفحه نمایش lcd با کیفتی دارند

برای خرید تردمیل کارکرده خانگی کلیک کنید.

 

تردمیل های باشگاهی

تردمییل های باشگاهی که از اسم انها پیداست مختص باشگاه های ورزشی طراحی شده اند. این تردمیل ها مقاوت و طول عمر بسیار زیادی دارند به طوری که میتوان همیشه از انها استفاده کرد.

مقاومت موتور های این نوع تردمیل ها بسیار بالا میباشد، اما از لحاظ قیمتی قیمت به نسبت بالاتر از تردمیل های خانگی دارند.

تردمیل های باشگاهی داری برنامه های تمرینی زیادی میباشند که ورزشکاران خیلی راحت میتونند از این برنامه ها استفاده کنند.

تردمیل های باشگاهی تحمل وزن تا 150 کیلو گرم را دارند

ویژگی های تردمیل باشگاهی:

1/ شاسی های محکم و با دوام

2/ سرعت خوب برای دویدن

3/ دارای شیب های استاندارد

4/ برنامه های ورزشی

5/ دارای سیستم mp3 میباشند

6/ صفحه نمایش lcd با کیفتی دارند

7/ دارای تسمه های سایز بزرگ

8/ دارای ضربه گیر

* برای خرید تردمیل کارکرده باشگاهی کلیک کنید.

معرفی برند های تردمیل:

1/ dk city

2/ turbo city

3/ horizon

4/ bremshoy

 

خب همین طور که در ابتدا مقاله گفتم قصد دارم در انتها، فروشگاه های معتبری که تردمیل کارکرده و سایت های معتبر فروشگاهی که تردمیل های کارکرده رو به صورت آنلاین میفروشند رو معرفی کنم حتما به یک نکته مهم باید توجه داشته باشید که تردمیل کارکرده حتما باید گارانتی معتبر داشته باشند و شامل قطعات تعویض هم باشد.

فروشگاه پرشین اسپرت هم یکی از فروشگاه های بسیار معتبر که در این حوزه فعالیت داره و محصولاتش رو به سراسر ایران ارسال میکنه پیشنهاد میکنم حتما به سایت این فروشگاه هم سر بزنید و از محصولاتشون دیدن کنید برای دیدن سایت اینجا کلیک کنید

در مقاله های بعدی قصد دارم برند های معتبری که در بازار ایران فعالیت دارند رو نقد بررسی کنم.

 

برچسب ها: تردمیل کارکرده-تردمیل استوک-تردمیل خانگی-تردمیل باشگاهی-تردمیل,
[ دوشنبه 2 تير 1399 ] [ 11:42 ] [ نیما ]
[ ]

استفاده صحیح از تردمیل

 

لاغری با تردمیل

اگر به دنبال کم کردن وزن خود هستید حتما تا به حال به فکر استفاده از تردمیل افتاده اید. اما استفاده از تردمیل هم به همین راحتی که فکر میکنید نیست و باید اصولی رو رعایت کنید.

 من در این مقاله قصد دارم روش استفاده صحیح از تردمیل برای کاهش ورزش رو توضیح بدم وهمینطور معرفی فروشگاه معتبر اینترنی که سایت های معتبری هم دارند رو معرفی کنم شما در این سایت های معتبر میتونید انواع تردمیل کارکرده و نو رو خریداری کنید و یا تردمیل کارکرده خود رو به فروش برسانید

برنامه ترکیبی

برای کم کردن وزن خود با ورزش باید کالری بسوزانید. برای این کار نه باید فقط از یه برنامه استفاده کنید. شما باید به مرور مدت زمان ورزش کردن خود را زیاد کنید، اما مشکل این است که اگر با ورزش کردن، بیش‌ازحد به ماکزیمم ضربان قلب‌ نزدیک شوید، خیلی زود از خسته میشید. از طرف دیگر اگر قرار باشد آهسته و پیوسته بروید هم باید زمان زیادی صرف کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید. سعی کنید پیاده روی روی تردمیل رو یواش یواش افزایش بدید و مدت زمان ان را تصاعدی بالا ببرید. به طور مثال برنامه یک ربع یک ربع برای شروع اجرا کنید.

برای خرید و فروش تردمیل کارکرده اینجا کلیک کنید

سرعت مناسب

فواصل زمانی رو حتما باید در هنگام تمیرن رعایت کنید زیرا یکی از اصلی ترین نکات در ورزش کردن میباشد محققان به این نتیجه رسیده اند کسانی که با تردمیل کار میکنند و به این موراد دقت میکنند کالری بیشتری نسبت به بقیه افراد میسوزانند.

با رعایت این نکات شما چربی سوزی بسیار راحت تری هم خواهید داشت. در حالی که گروهی که سرعت و شدت تمرینات‌شان ثابت بود، چربی‌سوزی نداشتند.

سرعتی را انتخاب کنید که با ان احساس کنید قدرتتان رو به افزایش هست، نه این که زود خسته شوید. بعد به مرور زمان شدت تمرینتان را بیشتر کنید اما این کار به میزان تمرین‌تان بستگی دارد پس بهتر است اول امتحان و بعد تمرین کنید.

شیب مناسب

بدیهی است که با افزایش شیب تردمیل بدن شما کالری بیشتری میسوزاند اما شیب تند میتواند برای بدن شما سخت باشد و باعث اسیب دیدن بدن شما باشد. همیلتون میگوید افراد  محض اینکه روی تردمیل می‌روند همه چیز یادشان می‌رود، شیب را افزایش می‌دهند و تمام مدت تمرین با همان شیب کار می‌کنند اما اگر کار رو اصولی انجام بدین باعث تقویت عضلات ران میشود.

به گفته‌ همیلتن می‌توانید برای شیب هم فواصل زمانی تعریف کنید. شیب را برای 1 تا 2 دقیقه بین دو تا چهار درصد بالا ببرید و سرعت‌تان را تا ۰٫۱ یا ۰٫۲ کاهش دهید و دوباره شیب را به ‌مدت 1 تا 2 دقیقه به صفر برسونید و همین روند را تکرار کنید.
وقتی در این کار مهارت پیدا کردید، می‌توانید بر روی کم و زیاد کردن سرعت کار کنید.

طولانی کردن تمرین

قاعدتا طولانی تر کردن تمرین باعث سوزاندن بیشتر کالری میشود. اما باید قاعده و قوانین ان را هم رعایت کرد. اگر این کار را زیر نظر مربی انجام دهید قطعا نتیجه مطلوب تری خواهید گرفت. به عنوان مثال  به مدت ۳۰ دقیقه تمرین کنید، زمان‌ را به ۴۵ دقیقه افزایش دهید و ۵۰ درصد کالری بیشتری بسوزانید. البته دنبال کردن روزانه‌ی این تکنیک خوب نیست، اما بعضی روزها با تغییر روال‌تان می‌توانید نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

تمرین های دیگر رو فراموش نکنید

همیشه بهترین راه برای کاهش وزن تکرار دوباره یک تمرین همیشگی نیست. تمرینات مقاومتی، استقامتی و کششی را با فاصله زمانی مختلف انجام بدید تا سریع‌تر به نتیجه برسید.

جمع بندی

همون طور که در ابتدا مقاله گفتم قصد دارم در انتها سایت های معتبر فروشگاهی مثل پرشین اسپرت و سایت های معتبر دیگه که میتونید در این سایت ها انواع تردمیل های کارکرده رو خریداری کنید و یا حتی تردمیل های کارکرده خودتون رو با بهترین قیمت بفروشین برسونید. من لینک سایت های معتبر فروشگاهی رو در زیر قرار میدم امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.

برای دیدن فروشگاه های معتبر ورزشی کلیک کنید

 

برچسب ها: تردمیل کارکرده-تردمیل استوک-تردمیل خانگی-تردمیل باشگاهی-تردمیل,
[ دوشنبه 2 تير 1399 ] [ 11:40 ] [ نیما ]
[ ]
صفحه قبل 1 صفحه بعد